ACK AC-KAufbeuren 2.0

Mach auch Du mit!



gewichtheben

Gewichtheben

Mit der Langhantel bei den zwei technisch anspruchvollen olympischen Disziplinen, Reißen und Stoßen enorme Schnellkraft, Koordination und Beweglichkeit erreichen.
Kraftdreikampf

Kraftdreikampf

Drillen für maximale Kraft bei den drei Powerlifting - Disziplinen Kniebeuge, Bankdrücken und Kreuzheben. Unterstützt durch Kurzhantel- und Gerätetraining.
Cross Fitness
Ausdauer, Kraft, Geschicklichkeit und Mobilität in der Gruppe trainieren!
Athletic Sports ist die neue Sparte im ACK die sich in drei Bereiche aufteilt:

Athletic Basic      Athletic Circuit     Athletic Strength

Disziplinen

Bei uns können Sie / könnt Ihr folgende Disziplinen trainieren:

Trainingsplan
Gewichtheben

Mit der Langhantel bei den zwei technisch anspruchvollen olympischen Disziplinen, Reißen und Stoßen enorme Schnellkraft, Koordination und Beweglichkeit erreichen.

Gewichtheben

Kraftdreikampf

Ahtletic Circuit

Ein anaerobes Ausdauertraining ist hier der Schwerpunkt. Es werden freie Ganzkörperübungen in hoch intensiven Zirkeln trainiert. Dies verbessert die Kraftausdauer, das Herz Kreislauf System und lässt das Fett schmelzen;-). Zusätzlich geht es um das Erlernen von hoch komplexen Ganzkörperübungen wie Toes To Bar, Turkish Get Up, Thrusters etc. Hier bist du richtig wenn du beim Training gerne an deine Grenzen gehst und schon Erfahrung mit freien Übungen hast. The ultimate goal isn´t to look fit. It´s to be fit.

Athletic Circuit

Battle-Rope

Athletic Sports ist ein intensives, funktionelles Training in der Gruppe mit dem Ziel, Kraft, Ausdauer und Mobilität zu verbessern. Trainiert wird mit dem eigenen Körper, Kettlebells, Langhanteln und Battle Ropes. Kraftmaschinen kommen nicht zum Einsatz.

Athletic Sports

Baustelle

IN PLANUNG BEI ENTSPRECHENDER NACHFRAGE Schwerpunkt ist hier das Maximalkrafttraining mit der Langhantel. Trainiert werden Übungen aus dem Gewichtheben und aus dem Powerlifting wie z.B. Frontkniebeugen, Kreuzheben und Kraftdrücken. Wenn du schon länger Krafttraining machst und dich noch nicht an die Langhantel getraut hast, oder deine Technik verbessern willst, bist du hier richtig. Keep your squats low and your standards high.

Athletic Strength

Trainingsplan

 MontagDienstagMittwochDonnerstagFreitagSamstagSonntag
 16:00 -  17:00 IT NV IT NV IT NV X
 17:00 -  18:00 GW (J) / GW 17:30 AB GW NV GW (J) / GW / KDK NV X
19:00 - 21:00 IT 18:30 AC IT NV IT NV X

IT = Individuelles Training - Jedes Mitglied kann alle Disziplinen trainieren. Es findet kein Gruppentraining statt. Ohne Betreuung.
NV= Nach Vereinbarung - Ein Übungsleiter oder Trainer sperrt den Raum für die Zeit des Trainings auf. Ohne Betreuung
GW = Gewichtheben mit Trainer
GW (J) = Gewichtheben für Jugendliche mit Trainer
KDK = Kraftdreikampf mit Trainer
AS = Athletic Sports Achtung: Während der Ferien findet kein Kurs statt! Wir geben die neuen Termine rechtzeitig bekannt!
AB = Athletic Basic
AC = Athletic Circuit
X = kein Training zu dieser Zeit

Vorstandschaft / Trainer

Manfred Huf

Manfred Huf – 1. Vorstand

1. Vorstand seit 2009

Mitglied seit 1987

Dipl.-Ing. Bauwesen

m.huf@ac-kaufbeuren.de
 

Markus Kreitmeier

Markus Kreitmeier – Kassier

Kassier seit 1996

Mitglied seit 1987

Trainer Gewichtheben

staatl. gepr. Techniker

ehemaliger Bundesliga-Gewichtheber

m.kreitmeier@ac-kaufbeuren.de
 

Juergen John

Jürgen John – Technischer Leiter

Technischer Leiter seit 1996

Mitglied seit1984

Jugendtrainer Gewichtheben

staatl. gepr. Techniker

Bayerischer Meister im Gewichtheben (Junioren)
Mehrfacher Schwäbischer Meister im Gewichtheben
ehemaliger Bundesliga-Gewichtheber

j.john@ac-kaufbeuren.de
  

team5

Alexander Kidderle – Trainer

Trainer - CrossSports & Funktionelles Training

Mitglied seit 2015

staatl. gepr. Techniker

Übungsleiter Kraft - und Fitness (C-Lizenz)

Aktiver Gewichtheber in der Mannschaft des ACK
 

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  • Uhrzeit der Serveranfrage

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Quelle: https://www.erecht24. de

Mitgliedschaft / Beiträge

Wir bieten derzeit 4 verschiedene Mitgliedschaftsarten an:
Normal
€ 155,00 /Jahr
Erwachsene
 
Passiv
 ab € 30 /Jahr
Passive Mitglieder zahlen einen günstigeren Beitrag, sind dafür gemäß Vereinssatzung nicht stimmberechtigt und nicht wählbar; zudem können Sie im Verein nicht aktiv Sport treiben.
 
Ermäßigt
€ 95,00 /Jahr
Kinder, Jugendliche, Schüler, Studenten
Familien
€ 330,00 /Jahr
bis 5 Personen
 
Partner
 ab € 250,00 /Jahr
ab 2 Einzel-Mitgliedschaften
 
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