ACK AC-KAufbeuren 2.0

Mach auch Du mit!



gewichtheben

Gewichtheben

Mit der Langhantel bei den zwei technisch anspruchvollen olympischen Disziplinen, Reißen und Stoßen enorme Schnellkraft, Koordination und Beweglichkeit erreichen.
Kraftdreikampf

Kraftdreikampf

Drillen für maximale Kraft bei den drei Powerlifting - Disziplinen Kniebeuge, Bankdrücken und Kreuzheben. Unterstützt durch Kurzhantel- und Gerätetraining.
Cross Fitness
Ausdauer, Kraft, Geschicklichkeit und Mobilität in der Gruppe trainieren!
Athletic Sports ist die neue Sparte im ACK die sich in drei Bereiche aufteilt:

Athletic Basic      Athletic Circuit     Athletic Strength

  1. Der AC-K
  2. Historie
  3. Philosophie
Der Athletikclub Kaufbeuren, kurz ACK, ist das Kraftsportzentrum in Herzen von Kaufbeuren im Ostallgäu. Unser Trainingsangebot und unsere familiäre Gemeinschaft machen den Athletik-Club zu etwas ganz Besonderem, das es sicherlich kein zweites Mal gibt.

Ab dem 01.07.2017 trainieren wir in unserer neuen Trainingsanlage am Bleichanger. Hier steht dann unseren Mitgliedern in einem großzügigen und hohen Raum auf 215 Quadratmetern (auf 2 Ebenen) eine komplette Einrichtung für den Kraftsport bereit. Vom olympischen Gewichtheben auf einer speziellen Plattform, über Kraftdreikampf, Freihantel- und CrossSport-Bereich mit einem dicken Gummiboden zur Schonung der Gelenke bis hin zu Funktional-Training. Daneben gibt es auch eine Ebene für Kardio- und Gerätetraining. Unsere Umkleiden und Duschen sind nach Geschlechter getrennt, wir haben einen Getränkeautomaten, der die Sportler vor, während und nach dem Sport mit Flüssigkeit und Elektrolyten versorgt, und einen Gemeinschaftsraum, in dem wir gerne nach dem Training zusammenkommen, fachsimpeln oder uns einfach nur unterhalten.

Überzeuge Dich selbst – komm vorbei auf ein Probetraining. Wir freuen uns auf Dich.

Parkplätze stehen direkt vor unserer Trainingshalle zur Verfügung.
Das Gewichtheben hat eine lange Tradition. Bereits Ende des 19. Jahrhunderts entstand die Sportart „Gewichtheben“ mit der Gründung des "Ersten Wiener Athletenclubs" im Jahr 1880.

Fast 100 Jahre später, am 23. August 1974, hatten Kraftsportler aus Kaufbeuren die Idee, das olympische Gewichtheben in ihrer Stadt zu verankern. Dies war die Geburtsstunde des Athletik-Clubs Kaufbeuren e.V.

Immer mehr Kraftsportler aus der Region schlossen sich dem Club an und bald schon wurde der Ruf nach einer eigenen Trainingsanlage laut. So entschlossen sich die Verantwortlichen zum „Bau“ einer Anlage. Mit viel Schweiß, Kraft und Eigen-Leistung wurde diese am 17. Dezember 1983 unter der Südtribüne des Eisstadions Kaufbeuren eröffnet. Ab diesem Zeitpunkt konnten sich die Kraftsportler aus Kaufbeuren und Umgebung optimal auf ihre Wettkämpfe vorbereiten. Und schon kurze Zeit später feierten einige Mitglieder die ersten Erfolge. Ob Top-Platzierungen bei schwäbischen, bayerischen, deutschen Meisterschaften oder die Teilnahme an Europa-, Weltmeisterschaften oder olympischen Spielen, die Sportler des ACK etablierten sich an der nationalen und internationalen Spitze. Bis heute fungiert als Wettkampfveranstalter für den Bundesverband Deutscher Gewichtheber.

Am 14. Dezember 2012 – fast 30 Jahre nach der Eröffnung der Trainingsanlage im Eisstadion – stand der ACK kurz vor dem Aus. Denn das komplette Eisstadion und somit auch die Räume des ACK mussten aufgrund von Chlorid-Einlagerungen im Beton geschlossen werden. Dank der Unterstützung des FC Ebenhofens, der den Sportlern des ACK Trainingsmöglichkeiten zur Verfügung stellte, konnte der Trainingsbetrieb aufrechterhalten werden. Im Oktober 2013 kehrte der ACK wieder in ihre „alten“ Lokalitäten zurück. Voraussichtlich ab dem 01. Juli 2017 trainiert der ACK, dann in den neuen Räumlichkeiten am Bleichanger in Kaufbeuren.


Disziplinen

Bei uns können Sie / könnt Ihr folgende Disziplinen trainieren:

Trainingsplan
Gewichtheben

Mit der Langhantel bei den zwei technisch anspruchvollen olympischen Disziplinen, Reißen und Stoßen enorme Schnellkraft, Koordination und Beweglichkeit erreichen.

Gewichtheben

Athletic Basic

Hier geht es um das Erlernen der Grundübungen (Kniebeuge, Ausfallschritt, Liegestütz, Klimmzug, Deadlift) und um die Entwicklung einer stabilen Core (Rumpfmuskulatur). Es werden funktionelle Übungen mit moderater Intensität trainiert, um Technik und Stabilität zu verbessern. Du bist hier richtig, wenn du noch wenig Erfahrung mit freien Übungen hast, bisher wenig bis gar kein Intervalltraining absolviert hast, oder einfach deine Technik und Stabilität verbessern möchtest. You don´t have to be great to start but you have to start to be great.

Athletic Basic

Kraftdreikampf

Ahtletic Circuit

Ein anaerobes Ausdauertraining ist hier der Schwerpunkt. Es werden freie Ganzkörperübungen in hoch intensiven Zirkeln trainiert. Dies verbessert die Kraftausdauer, das Herz Kreislauf System und lässt das Fett schmelzen;-). Zusätzlich geht es um das Erlernen von hoch komplexen Ganzkörperübungen wie Toes To Bar, Turkish Get Up, Thrusters etc. Hier bist du richtig wenn du beim Training gerne an deine Grenzen gehst und schon Erfahrung mit freien Übungen hast. The ultimate goal isn´t to look fit. It´s to be fit.

Athletic Circuit

Battle-Rope

Athletic Sports ist ein intensives, funktionelles Training in der Gruppe mit dem Ziel, Kraft, Ausdauer und Mobilität zu verbessern. Trainiert wird mit dem eigenen Körper, Kettlebells, Langhanteln und Battle Ropes. Kraftmaschinen kommen nicht zum Einsatz.

Athletic Sports

Baustelle

IN PLANUNG BEI ENTSPRECHENDER NACHFRAGE Schwerpunkt ist hier das Maximalkrafttraining mit der Langhantel. Trainiert werden Übungen aus dem Gewichtheben und aus dem Powerlifting wie z.B. Frontkniebeugen, Kreuzheben und Kraftdrücken. Wenn du schon länger Krafttraining machst und dich noch nicht an die Langhantel getraut hast, oder deine Technik verbessern willst, bist du hier richtig. Keep your squats low and your standards high.

Athletic Strength

Trainingsplan

 MontagDienstagMittwochDonnerstagFreitagSamstagSonntag
 16:00 -  17:00 IT NV IT NV IT NV X
 17:00 -  18:00 GW (J) / GW NV GW NV GW (J) / GW / KDK NV X
18:00 - 21:00 IT 18:00 AC IT NV IT NV X

IT = Individuelles Training - Jedes Mitglied kann alle Disziplinen trainieren. Es findet kein Gruppentraining statt. Ohne Betreuung.
NV= Nach Vereinbarung - Ein Übungsleiter oder Trainer sperrt den Raum für die Zeit des Trainings auf. Ohne Betreuung
GW = Gewichtheben mit Trainer
GW (J) = Gewichtheben für Jugendliche mit Trainer
KDK = Kraftdreikampf mit Trainer
AS = Athletic Sports Achtung: Während der Ferien findet kein Kurs statt! Wir geben die neuen Termine rechtzeitig bekannt!
AB = Athletic Basic
AC = Athletic Circuit
X = kein Training zu dieser Zeit

Vorstandschaft / Trainer

Manfred Huf

Manfred Huf – 1. Vorstand

1. Vorstand seit 2009

Mitglied seit 1987

Dipl.-Ing. Bauwesen

m.huf@ac-kaufbeuren.de
 

Markus Kreitmeier

Markus Kreitmeier – Kassier

Kassier seit 1996

Mitglied seit 1987

Trainer Gewichtheben

staatl. gepr. Techniker

ehemaliger Bundesliga-Gewichtheber

m.kreitmeier@ac-kaufbeuren.de
 

Leo Kunkel

Leo Kunkel
 

Leo Kunkel – Schriftführer

Mitglied der Vorstandschaft

Mitglied seit 1996

Technischer Betriebswirt

Schwäbischer Meister Gewichtheben
Ehemaliger Bundesliga-Gewichtheber
 

Juergen John

Jürgen John – Technischer Leiter

Technischer Leiter seit 1996

Mitglied seit1984

Jugendtrainer Gewichtheben

staatl. gepr. Techniker

Bayerischer Meister im Gewichtheben (Junioren)
Mehrfacher Schwäbischer Meister im Gewichtheben
ehemaliger Bundesliga-Gewichtheber

j.john@ac-kaufbeuren.de
  

Markus Mücke

Markus Mücke

Markus Mücke – 2. Vorstand

Mitglied seit 2000

Gepr. Techn. Betriebswirt


 

Aktuelles

Mitgliedschaft / Beiträge

Wir bieten derzeit 4 verschiedene Mitgliedschaftsarten an:
Normal
€ 155,00 /Jahr
Erwachsene
 
Passiv
 ab € 30 /Jahr
Passive Mitglieder zahlen einen günstigeren Beitrag, sind dafür gemäß Vereinssatzung nicht stimmberechtigt und nicht wählbar; zudem können Sie im Verein nicht aktiv Sport treiben.
 
Ermäßigt
€ 95,00 /Jahr
Kinder, Jugendliche, Schüler, Studenten
Familien
€ 330,00 /Jahr
bis 5 Personen
 
Partner
 ab € 250,00 /Jahr
ab 2 Einzel-Mitgliedschaften
 
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map-iconAm Bleichanger 7, 87600 Kaufbeuren phone-iconTelefon +49 (179) 2953409 email-iconinfo@ac-kaufbeuren.de
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